Hoe moet ik me passend kleden voor een Jungfrau bergtocht?

U hebt niet echt aangegeven waar u precies naartoe wilt, maar aangezien u de Jungfrau-regio noemde, neem ik aan dat u het hebt over Jungfraujoch .

Zoals Kathryn Hill al aangaf, kan het daarboven erg koud worden. Maar dat is niet alleen het geval in de winter. Aangezien het ongeveer 3500 meter boven de zeespiegel is, is het daarboven het hele jaar door koud. Zelfs nu in de herfst kan het al -20° C worden. En zelfs in het hoogste zomerseizoen kan de temperatuur rond de 0°C liggen. Je moet dus echt voorbereid zijn op koud weer gedurende het hele jaar.

Ik raad je aan om je vooral te concentreren op het dragen van warme schoenen die waterdicht zijn, zodat je geen natte sokken krijgt. Niets is vervelender dan natte sokken als het buiten koud is. Neem bovendien een warme muts mee en ik weet zeker dat u er geen spijt van krijgt als u ook handschoenen meeneemt. Persoonlijk zou ik ook een warme jas dragen, vooral een die de wind tegenhoudt. Als het koud en winderig is, zul je gemakkelijk last hebben van gevoelstemperatuur . Een broek is niet zo belangrijk als je niet van plan bent om in de sneeuw te gaan liggen of zitten. In dit geval is een normale spijkerbroek (als u liever met lang ondergoed zoals Kathryn Hill vermeld heeft) voldoende. Anders zou ik een waterdichte broek aanraden.

Daarnaast moet je niet vergeten om een zonnebril te dragen. Als het mooi weer is, is de zon erg fel en omdat er op Jungfraujoch het hele jaar door sneeuw ligt, zal het zonlicht sterk weerkaatst worden. Om dezelfde reden moet u ook uw zonnebrandcrème meenemen.

Als u van plan bent om in de sneeuw te lopen, kunt u ook lenen om te voorkomen dat er sneeuw in uw schoenen komt.

Met betrekking tot uw medische vraag: Er zijn medische tips op de Jungfraujoch homepage. Het grootste gevaar is hoogteziekte. Hoogteziekte wordt veroorzaakt door de afnemende luchtdruk en het zuurstofgehalte op grotere hoogte. Normaal gesproken zijn de eerste symptomen van hoogteziekte echter pas na 6-12 uur zichtbaar, dus normaal gesproken zou dit in uw geval geen probleem moeten zijn. Ik zou echter aanraden om de medische tips te lezen voor de zekerheid.

U wilt zeker een paar stevige waterbestendige wandelschoenen. Indien mogelijk, breek ze in voor uw reis. En wat dikke, warme sokken.

Als je uit een warm land komt en naar een klimaat gaat waar het -5 °C is, wil je misschien wat lang ondergoed onder je kleding dragen als je buiten bent.

Je hebt niet aangegeven op welke data je er zal zijn of hoe actief je van plan bent om buiten te zijn. Ik ga ervan uit dat je er in de winter zult zijn vanwege je vermelding van de lage temperatuur, dus misschien wil je wel wat meer lezen over de winterse wandeluitrusting. Hier zijn enkele links voor u om te lezen:

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. 1. http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html

3. Wat de geneeskunde betreft, is Zwitserland niet echt een land waar je je zorgen moet maken over het feit dat je in het algemeen ziek wordt. Als je daar een soort kleine kwaal hebt (hoofdpijn, loopneus, maagpijn) kun je gemakkelijk medicijnen kopen bij de dichtstbijzijnde apotheek (“apotheke” in het Duits, zoek het groene kruis +)

Je kunt wat hoogteziekte ervaren als je je aanpast, afhankelijk van hoe hoog je gaat, maar blijf gehydrateerd en duw jezelf niet te snel, en je zult aan de hoogte wennen.

Wat een geweldig advies hier. De enige dingen die ik denk dat de moeite waard zijn om toe te voegen zijn:

1. Het gaat niet alleen om hoe warm je kleding is, het zou zeer aan te bevelen zijn om je in lagen te kleden. Het geeft je een volledig scala aan flexibiliteit voor alle weersomstandigheden. En elke laag gaat over een ander onderwerp (zweet, isolatie, bescherming tegen wind en regen).

2. 1. Blijf gehydrateerd. Het is vrij gemakkelijk te onthouden om veel vocht op te nemen in een warm klimaat. Maar in koude klimaten is het vrij gemakkelijk te vergeten. Het is dus de moeite waard om te overwegen om twee vliegen in een klap te slaan en een thermosfles te nemen met iets warms, omdat het zowel hydraterend als verwarmend zal zijn.
3. 1. Blijf de calorieën opnemen. Je verbrandt veel energie in de kou, vooral als je actief bent. Snacks zijn een must, en voel je niet schuldig over het nemen van iets dat echt vet of zoet is!

Nuttige referenties: https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html [https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/](https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors.com/winter-camping-how-to/